| |
| |
| |
|
Pilates για Εγκύους
Christina Pilates - Ενδυνάμωση - Αποκατάσταση & Μυοσκελετικά Προβλήματα - Pilates για Αθλητές & Χορευτές - Γλυφάδα Αττική
Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, γεμάτη αλλαγές στο σώμα και το πνεύμα. Στο Christina Pilates Studio στη Γλυφάδα, προσφέρουμε ειδικά προσαρμοσμένα προγράμματα Pilates για εγκύους, σχεδιασμένα για να υποστηρίξουν το σώμα σας καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθώντας σας να αισθάνεστε δυνατές, ισορροπημένες και γεμάτες ενέργεια.
Οφέλη του Pilates κατά την εγκυμοσύνη
Το Pilates αποτελεί μια από τις πιο ασφαλείς και ευεργετικές μορφές άσκησης για τις εγκύους, καθώς βοηθά στη:
✔ Ενδυνάμωση των εγκάρσιων κοιλιακών μυών, οι οποίοι στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη και βοηθούν στη σταθερότητα του κορμού.
✔ Ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους, διευκολύνοντας τον τοκετό και την ανάρρωση μετά τη γέννα.
✔ Βελτίωση του ελέγχου της αναπνοής, συμβάλλοντας στη διαχείριση του άγχους και στην προετοιμασία για τον τοκετό.
✔ Μείωση των πόνων στη μέση, την πλάτη και τον αυχένα, διορθώνοντας τις μυϊκές και σκελετικές ανισορροπίες που δημιουργεί η εγκυμοσύνη.
✔ Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας την κατακράτηση υγρών και το αίσθημα κόπωσης.
✔ Ταχύτερη ανάρρωση μετά τον τοκετό, βοηθώντας τη νέα μητέρα να επανέλθει γρηγορότερα στη φυσική της κατάσταση.
|
| |
|
|
|
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Γιατί να επιλέξετε το Christina Pilates Studio;
Με απόλυτη αφοσίωση και εξειδίκευση, δημιουργούμε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, προσαρμόζοντας κάθε άσκηση στις ανάγκες της εγκύου, με σεβασμό στις αλλαγές που βιώνει το σώμα της.
Η συμβουλή μας προς τις μέλλουσες και νέες μαμάδες: Ακούστε το σώμα σας, κινηθείτε με ασφάλεια και εμπιστευτείτε την καθοδήγησή μας για μια ευχάριστη και ωφέλιμη προπονητική εμπειρία.
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
| |
|
| |
Κάντε την εγκυμοσύνη σας πιο άνετη, δυνατή και ισορροπημένη με το κατάλληλο Pilates πρόγραμμα!
