Christina Pilates - Ενδυνάμωση - Αποκατάσταση & Μυοσκελετικά Προβλήματα - Pilates για Αθλητές & Χορευτές - Pilates για Εγκύους

Χριστίνα Παππά
Christina Pilates - Ενδυνάμωση - Αποκατάσταση & Μυοσκελετικά Προβλήματα - Pilates για Αθλητές & Χορευτές - Pilates για Εγκύους - Γλυφάδα Αττική

Η Χριστίνα είναι φυσικοθεραπεύτρια από το 2012, ειδικευμένη στη διδασκαλία του Pilates Reformer και Pilates mat ως μεθόδου αποκατάστασης και ενδυνάμωσης. Ξεκίνησε να διδάσκει Pilates ήδη από το τελευταίο έτος των σπουδών της στη φυσικοθεραπεία, αναγνωρίζοντας τη μεγάλη του αξία τόσο στη θεραπεία μυοσκελετικών προβλημάτων όσο και στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

Στόχος της είναι να βοηθήσει άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα να ανακουφιστούν από τον πόνο και να βελτιώσουν τη λειτουργικότητά τους, ενώ παράλληλα προσφέρει δυναμικά προγράμματα για υγιείς ασκούμενους που επιθυμούν να ενισχύσουν τη μυϊκή τους δύναμη, την ελαστικότητα και τη φυσική τους αντοχή. Μέσα από τη σωστή καθοδήγηση και προσαρμοσμένες ασκήσεις, επιδιώκει να προσφέρει μια ολιστική προσέγγιση στην κίνηση και την ευεξία.




	Christina Pilates Το Christina Pilates δημιουργήθηκε με σκοπό να προσφέρει σε ανθρώπους κάθε ηλικίας έναν υγιή τρόπο ζωής, εντάσσοντας την άσκηση και την ευεξία στην καθημερινότητά τους. Εγώ και η ομάδα μου, με επαγγελματισμό, εμπειρία και θετική διάθεση, φροντίζουμε να εκπαιδεύουμε και να ενθαρρύνουμε τους ασκούμενούς μας, βοηθώντας τους να αποκτήσουν καλύτερη φυσική κατάσταση, ευλυγισία και αντοχή. Οι συνεδρίες μας προσαρμόζονται στις ανάγκες κάθε ατόμου, είτε πρόκειται για αποκατάσταση μυοσκελετικών προβλημάτων είτε για ενδυνάμωση και διατήρηση της φυσικής ευεξίας. Μέσα από την καθοδήγησή μας, το Pilates γίνεται ένας τρόπος ζωής που ενισχύει όχι μόνο το σώμα αλλά και το πνεύμα, συμβάλλοντας στη συνολική υγεία και ευεξία.

Η Φιλοσοφία μας

Στο Christina Pilates, η προσέγγισή μας στη διδασκαλία του Pilates είναι δυναμική και αποτελεσματική, ενσωματώνοντας την αντίσταση στην προπόνηση. Αυτό το στοιχείο μας διαφοροποιεί από άλλα Pilates studio, καθώς ενισχύει τη μυϊκή δύναμη, τη σταθερότητα και την αντοχή των ασκούμενων μας.

Τα μαθήματά μας πραγματοποιούνται σε μικρά γκρουπ, ώστε να διασφαλίζουμε την εξατομικευμένη καθοδήγηση και τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων. Δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στις βασικές αρχές του Pilates, όπως:
✔ Σωστή στάση του σώματος
✔ Συνειδητός έλεγχος της αναπνοής
✔ Ενεργοποίηση και ενδυνάμωση του πυρήνα
✔ Ροή και ακρίβεια στις κινήσεις

Με αυτή τη μέθοδο, οι ασκούμενοι μας αποκτούν καλύτερη σωματική ευθυγράμμιση, αυξημένη ευλυγισία και μεγαλύτερη αντοχή, βελτιώνοντας τη συνολική ποιότητα ζωής τους.

Τύποι Μαθημάτων

Στο Christina Pilates, προσφέρουμε προγράμματα προσαρμοσμένα στις ανάγκες κάθε ασκούμενου, με στόχο τη μέγιστη αποτελεσματικότητα και καθοδήγηση. Τα μαθήματα πραγματοποιούνται σε:

Ομαδικά τμήματα (έως 6 ατόμων) – Ιδανικά για όσους απολαμβάνουν την ενέργεια της ομάδας, διατηρώντας παράλληλα την εξατομικευμένη προσοχή.
Μικρά γκρουπ (3 ατόμων) – Περισσότερη εξατομίκευση και καλύτερος έλεγχος της τεχνικής.
Duet sessions (2 ατόμων) – Ιδανικά για όσους θέλουν να προπονούνται με έναν φίλο/συγγενή με παρόμοιους στόχους.
Personal training (ατομικά μαθήματα) – Απόλυτα προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τους στόχους του κάθε ασκούμενου, με 100% εξατομικευμένη καθοδήγηση.

Με αυτές τις επιλογές, μπορούμε να καλύψουμε κάθε επίπεδο και ανάγκη, είτε πρόκειται για αποκατάσταση είτε για ενδυνάμωση και εξέλιξη στην προπόνηση.




	Ωράριο Μαθημάτων Τα μαθήματα στο Christina Pilates πραγματοποιούνται με ευέλικτο ωράριο, ώστε να προσαρμόζονται στις ανάγκες των ασκούμενων μας: Δευτέρα - Παρασκευή: Πρωινά τμήματα: 08:00 - 13:00 Απογευματινά τμήματα: 16:00 - 22:00 Σάββατο: Πρωινά τμήματα: 09:00 - 13:00 Με αυτό το πρόγραμμα, οι ασκούμενοί μας έχουν τη δυνατότητα να εντάξουν το Pilates στην καθημερινότητά τους, είτε για να ξεκινήσουν δυναμικά τη μέρα τους είτε για να αποφορτιστούν και να ενδυναμώσουν το σώμα τους μετά από μια απαιτητική εβδομάδα.